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日記
2014年1月24日(金)
体重56.5kg   体脂肪率28.5%

夜8時以降は食べない

○

7000歩以上歩くようにする

○

カロリズム目標達成度100%以上

○

30分以上有酸素運動(ウオーキング)

○

家や仕事場のトイレは2階を使う

○

お寿司は嬉しいけど^^;

22:33
体重56.5kg  体脂肪率28.5%



早いものでもう週末ですね〜

と、言うことで金曜恒例の夜のお寿司w

おごりだし、旦那様の週末のお楽しみなので「夜は炭水化物摂りたくないの!」と断れなくてありがたく完食しました♪

昼はパスタ食べちゃったし、今日は炭水化物多めに摂取しました。

もう痩せ期が終わった感じの減らなさo(TヘTo) くぅ

あの気持ちが良いぐらいの落ち具合を再び呼び寄せたいぃ〜

明日は先週会った友達が、福袋に入っていて着ない洋服をくれるそうなのでまたデートがてらお出かけ予定です♪


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53歳 女性 身長:157.1cm
46kgで結婚してMAXで70kgありました。(2013年1月)体に負担をかけないで食を楽しみながら適度な運動を心がけて、ゆっくり年単位で結果につなげていけたらと思っています☆


2013年7月7日スタート
開始時63.6kg   
-5.9kg
現在57.7kg 31.2%
あと1.8kg
目標55.9kg   

 

  2018年5月  
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