日記
2014年1月24日(金)
体重58.0kg

30分以上ウォーキング

×

間食しない(砂糖無しのコーヒー、紅茶等は可)

×

DVDエクササイズ

○

きちんと湯船につかって入浴

○

毎日朝食前に体重測定

○

やばい

22:20
体重58.0kg

今日の食事
朝:バナナ1本
昼:雑穀入ご飯、味噌汁、長芋と豚肉の炒め物、切り干し大根の煮物、キャベツの胡麻マヨ和え
夜:蒸し鍋(豚肉、キャベツ、春菊、ネギ、タマネギ、紫芋、冷凍ギョウザ、椎茸)、チーズちくわ、ビール1本
間食:桃のタルト、カフェオレ

食事はかなりバランス良く食べた!…けどビールとケーキは余計だね。
近所のお気に入りのカフェでテイクアウトして、旦那と家でお茶。

今日の運動
ヨガDVD20分

生理になりそうな気配なのになかなか来ない。
下腹部痛やら便秘やらで動くのが億劫。早く来てくれ〜。


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30代後半 女性 身長:163.0cm
現在中国在住5年目の主婦。
美味しい中華料理と運動不足でこちらに来てから5、6kg太ってしまいました。
このままでは老けたおばさんまっしぐら…と、さすがに危機感を覚え、こちらに登録しました。
1ヶ月1.5kg位のペースで緩やかに減量していけたらいいな、と思っています。
運動音痴で、激しい運動は苦手なので、ウォーキング、軽めの筋トレやヨガ等から始め、少しづつ体力も付けていけたいいな。
2013年9月16日スタート
開始時57.8kg
-2.8kg
現在55.0kg
あと3kg
目標52.0kg

 

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 55.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

のど飴
女性 
162.0cm 56.3s

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 86.1s

*nana*
34歳 女性 
163.0cm 54.5s

Yuuta
男性 
163.0cm 66.4s

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