日記
2014年1月24日(金)
収支カロリー -469 kcal
摂取カロリー 1,570 kcal
消費カロリー 2,039 kcal

30回噛む

×

おかわりをしない。

未記入

腹八分目に

未記入

小麦粉と砂糖は自分からとらない!

未記入

20時以降はたべない

未記入

1200カロリー以内に!

未記入

22じ半にはねる!

未記入

✳︎ラジオ体操

未記入

✳︎筋トレ、ストレッチ

未記入

✳︎一時間あるく

未記入

✳︎マッサージ

未記入

青汁をのむ

○

ラジオ体操

×

体幹トレ1分

○

最低30分歩く

○

マッサージとストレッチ

○

腹筋 、背筋 15かい

○

炭水化物は3時まで。動物タンパク質は7時まで。野菜は8時まで。

×

お菓子、小麦類、糖類は自分からは食べない。

×

2日目

22:17
体重59.4kg

またもや(´・_・`)、、。
おさえきれん(°_°)(°_°)

あしたはがんばらないとっ!!
今日食べたぶんはいまから腹筋やらでがんばる!

やせたらごほうび

ヘッドフォン
ジョーダンナイキ
リーボック×キースへリングの
ディーゼルの時計
ミシカのニットビーニー
OnlyNYの靴下
ミシカの靴下

まずは3キロやせたら!

にひひ(≧∇≦)はあと


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25歳 女性 身長:161.0cm
今回は本気!
もうダイエット→リバ
くりかえしたくない(-_-)!
とにかく食べることが好きで頭はつねに食べもの、、(。-_-。)
何をやるにしても中途半端で口だけ(。-_-。)
そんな自分を変えたいなー!



ぜったい元彼をみかえす!
放置してたからまたはじめるっ
3月11日スタート

ダイエット仲間ほしいなー(≧∇≦)
みんなでがんばりましょう!

レゲエあいしてるっ
しょこらてちゃんりすぺくと!
ワンピースおはまり中!
2014年1月23日スタート
開始時59.6kg 25.0%
-2.2kg ±0%
現在57.4kg 25.0%
あと3.4kg あと5%
目標54.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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登録がありません。

 

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万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 58.0s

sara
女性 
160.2cm 59.5s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.0s

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ゆうゆ
女性 
157.0cm 61.7s

コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

ぶよ
40代前半 女性 
157.0cm 52.0s

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