日記
2010年7月14日(水)
体重61.2kg   体脂肪率39.0%

間食しない!

○

よく噛んで食べる!

○

歩く!(目標:1日1万歩)

×

半身浴!

○

ランニングorウォーキングする!

×

食事の量を減らす!

○

スポーツする!

×

エスカレーター・エレベーター使わない!

×

早寝早起き!(12時には寝て6時に起きる!)

×

9時以降は食べない!

○

食べてすぐに寝っころがらない!

未記入

×

今日から頑張って始めます。

毎回の事だけど…

今回は“口だけ”じゃなくて

本気(ガチ)で頑張ろうと思います\(^o^)/

という事で今日の日記を書く前に…

自己満足の決意表明をしたいと思います(^−^)!!!!!

1.絶対に諦めない!
2.自分に厳しく!

いっぱい決意表明する事があるけど、最初にたくさん書くと大変だからこの辺で。笑

そして☆約束事☆

1.体重はお風呂に入る前or寝る前に計る。
2.出来るだけ朝も計る様にする。(日記も書く!)

あと色々思い付いたら足して行こうと思います。

まずは初めての日記という事で…\(^o^)/


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30歳 女性 身長:153.0cm
はいたい!!

こんにちは、初めましてm(__)m

ダラダラと過ごしていたら

いつの間にか大変な事になっていました\(^o^)/笑

元々運動大好きで

部活はバスケ部、幼少期からテニスをやっていました!

が…しかし…

部活辞めて好き放題やった結果が今の体型になってしまいましたああああああ(;_;)!!!

あの細さに戻りたい!!!!

本気(マジ)で頑張りまっする!

性格は人見知りですけど、慣れればうるさくて元気な明るい奴です(*^_^*)

よろしくです。
2010年7月14日スタート
開始時63.0kg   
-1.6kg
現在61.4kg 38.0%
あと10.4kg
目標51.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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sakura
女性 
154.0cm 61.8s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.6s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.0s

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30代後半 女性 
153.0cm 38.3s

ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
33歳 男性 
168.0cm 70.5s

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