日記
2014年1月24日(金)
体重50.8kg   体脂肪率23.3%
消費カロリー 1,898 kcal

子供と30分思い切り遊ぶ

○

15分ストレッチ

○

夜ご飯は炭水化物なし

○

起きたらお白湯

×

毎日5時起床21時就寝

○

歯磨きは足ツボマッサージしながら

○

お通じ

未記入

よく噛んで食べる

未記入

便秘

21:05
体重50.8kg  体脂肪率23.3%

生理前の便秘がつらーい。
お腹もぼっこりするし、体脂肪率あがるし。。。
生理前後の体調やホルモンとうまく付き合いたい。


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37歳 女性 身長:158.0cm
2度の出産と授乳を終えました。
体重ではなく、体型重視でキレイなお母さん目指してます♪

みなさん、一緒に頑張りましょう☆
2014年1月22日スタート
開始時50.4kg 22.5%
-0.2kg +0.4%
現在50.2kg 22.9%
あと5.2kg あと3.9%
目標45.0kg 19.0%

 

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mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.4s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.8s

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ゆうゆ
女性 
157.0cm 61.3s

コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

ぶよ
40代前半 女性 
157.0cm 52.0s

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