日記
2014年1月24日(金)

美人っぽい行動を一日最低一回はして、記録につける(自分基準でOK)

○

食事は抜かない・3食食べる

○

食品数を増やして栄養をとる

○

食事日記をつける

○

なるべく噛む

×

白米ではなく玄米や雑穀を混ぜる

×

飲み物は水かお茶かノーカロリーOR低カロリードリンク

○

朝 野菜スープ ヨーグルト ぶどう

昼 和光のとんかつ弁当

夜 からあげ ラーメン風スープ

美人 爪の手入れ


時々、たまらな〜くラーメンが食べたくなる。

コテコテの濃い味のやつ。

こういう時、食欲にまかせて食べるのが、
ストレス解消できて、結果的に良いのか、

やはり我慢して野菜メニューにするのが良いのか・・
(結局あとで反動がきそう)

ダイエットを長く続けていくためには
こんな時どう対処するのが良いのか考えていた。

良く考えると、私が食べたいのはラーメンそのもの
というより、「濃いスープ」だと気づいた。

うまみが濃縮された塩味のきいた、こってりスープ。

特に疲れがたまった時に食べたくなる。
(今日も腰痛がぶりかえし気味だったのも関係?)


なので、今日は永谷園の「野菜煮込みラーメン」を
買ってきて、麺なしで、野菜や豆腐や肉などを入れて
ラーメンスープをつくった。

ラーメン屋のようにパンチをきかせるため
食べるラー油を入れてニンニクもきかせる。

美人風食物ではないが、これでラーメン欲がおさまれば
しめたもの。

ダメならまた対策を考えよう。

本やで「ふつうのおしゃれ」という本がかわいかったので、買う。

「こういうおしゃれがしたいんだよな〜」というのが
目白押し。

もう少し痩せたらこういう着こなしも
似合うだろう・・頑張ろう。












コメント
2014年1月25日 08:10
私も最近、似たようなことがあって
立てた対策が同じような案で感動?しました!
私はカレーなのですが…
スープにして一汁三菜の一汁としてみました。
いつもなら一汁はおみそ汁なのですが
これならいける!と実感していたところです。
さちやんさんにとって心地よい対策となるといいですね。

痩せたご褒美におしゃれができるって
心からわくわくしますね!
女子ですもの☆
2014年1月25日 18:31
おお!
ダイエッターの知恵ですね!

なるほど、カレー欲も
応用出来そうです。

私もなんとなくラーメン欲が
おさまってる感じです(^_^)

モチベーションのアップにも
なるかと洋服本買いました☆

やっぱりおしゃれするワクワク感って
いいですよね♪

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40代前半 女性 身長:165.0cm
今年こそ体重を落として、もっとオシャレする!

わたなべぽんさんのダイエット本「スリム美人の生活習慣をマネしたら 1年間で30キロ痩せました 」を読んで見習おうと実践中です。
2014年1月6日スタート
開始時77.0kg 40.0%
-0.8kg +1.8%
現在76.2kg 41.8%
あと18.2kg あと18.8%
目標58.0kg 23.0%

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.1s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 74.5s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.5s

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ピンク
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162.0cm 51.7s

Epitaph
40代後半 男性 
174.0cm 63.4s

DEAR
30代後半 女性 
165.0cm 54.8s

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