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日記
2014年1月24日(金)
体重50.7kg   体脂肪率27.2%

寝る前にストレッチ

○

お通じはあるか

○

半身浴 をする!

○

ハーブティーを飲む

○

ホットヨガ

×

美容室に行きました。

10:58
体重51.9kg  体脂肪率29.2%

昨日の夜は焼き鳥屋さんに。

しらすおろし お新香 キムチ 焼き鳥何本か塩で 焼きおにぎり半分

そんなに食べ過ぎてはないけど、朝測ったら体重体脂肪率が増えていた。

お昼は抜いて、美容室でおせんべいとお茶。

これからまた半身浴しようかな?


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36歳 女性 身長:158.0cm
2012年の6月に58kgからダイエットをはじめて6kg痩せました!(*^^*)
今年の夏までにあともう少し落としてキープさせたいです。
お酒の付き合いが多いのですが、バランスの良い食生活と運動を心がけて頑張ります!
2014年1月19日スタート
開始時52.0kg 28.0%
-2.4kg -1.5%
現在49.6kg 26.5%
あと1.6kg あと1.5%
目標48.0kg 25.0%

 

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ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 52.1s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.3s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 50.8s

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ゆうゆ
女性 
157.0cm 63.8s

さや
女性 
158.0cm 51.0s

かずかず
50代後半 女性 
165.6cm 74.0s

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