日記
2010年7月14日(水)
体重40.5kg   体脂肪率15.4%

@起きてすぐ水を飲むッ!

○

Aお通じッ!

×

Bカーヴィーダンスをするッ!

×

C間食ゎしないッ!

○

D夜ゎ食べすぎ注意ッ!

○

Eお風呂で、プチリンパマッサージッ!

未記入

Fお風呂上りにホットジェルマッサージするッ!

○

Gコロコロマッサージッ!

○

Hリンパマッサージ&足ツボマッサージッ!

○

Iちびコ達を感情で怒らないッ!

×

Jいつも笑顔でいるッ!

未記入

K常にポジティブでいるッ!

未記入

Lちびコ達とゎ優しく会話ッ!

未記入

M土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ!

未記入

Nレッグマジックをやるッ!

未記入

反省・・・・

00:00
体重40.5kg  体脂肪率15.4%

今日もまぁまぁ減った♪

・・・と思って、油断した!

夜ご飯作りながらたくさんつまみ食いしたり、間食もしたし、
油断したぁ・・・。

もうすぐ痩せ期も終わりそうだし、ここいらでまた気合入れなおさねば!!!



今日ゎちびコの幼稚園の用事でいっぱい歩いた!
疲れた!

そんで、眠いし体だる・・・。



=起床 6:10=

=朝:オールブラン5口、水 6:30=

=ちびコ幼稚園送り 徒歩10分 8:45=

=徒歩20分=

=昼:きな粉トースト6枚切り2分の1枚、キャベツときゅうりサラダ、コーヒー 12:00=

=コアリズム 14:00=

=間食:手作りおからカップケーキ1口、うり2切れ=

=夜:ご飯1口、じゃがいもと鶏肉のホワイトソースコロッケ1個、なすとピーマン玉葱の甘辛炒め3口、わかめと大根きゅうりのサラダ、わかめと玉葱のお味噌汁 18:00=

=コーヒー 21:00=


夜、体重増えてた!
やば!

あしたゎ調整日!!!
がんばるぞ!


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36歳 女性 身長:148.0cm
憧れゎ安室チャン♪(*^3^*)♪

細ぉぉイ脚、腕にチョー憧れマス☆☆


体重ゎもちろん、脚、腕を重点的に落とせるよぅ頑張る!


2009ネン5ガツ→46.4キロ。。。

2009ネン12ガツ→40.0キロ達成♪♪


しかぁ〜〜し、その後40〜42キロ行ったり来たり。。。
40キロ台をキープ出来るよぅ頑張りマス!!!


♪9歳の姫コ、6歳のちびコのmamaデス♪
素敵mama、素敵主婦でいられるよう日々努力!!!

いつまでも、女を忘れなぃんだぁぁぁ!!!!
常にポジティブに!!!

楽しく、美しくダイエットしていくぞ!!!


一緒に頑張ってくれるカタ、大歓迎デス☆
2009年7月20日スタート
開始時43.8kg   
-1.7kg
現在42.1kg 18.0%
あと2.1kg あと3%
目標40.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

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ゆわりんか
40代前半 女性 
164.0cm 73.9s

miwa
32歳 女性 
163.0cm 69.6s

かんちゃくれ
42歳 女性 
158.5cm 47.0s

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