日記
2010年7月14日(水)
体重62.8kg   体脂肪率35.0%

毎日1時間以上の有酸素運動をする

○

水分を沢山とる

○

夜8時以降は何も食べない

○

間食をしない

○

食べ物はなるべく30回以上噛んで食べる

○

夜DHCプロテインダイエットを飲む

○

サプリメントを飲む

○

半身浴を30分以上やる

×

PD19日目

00:00
体重62.8kg  体脂肪率35.0%


ごはん納豆のせ
計230kcal



弁当
計400kcal



PD
野菜炒め
計250kcal


合計880kcal




日記をしばらく書いていませんでした
色々理由があって

まず仕事のせいで精神的に病んでいたコト
1週間以上体重が減らなかったこと

など他にも色々あって
書く気にならなかった

本当は今日も仕事中に沢山ツライことがあって

何回も一人で泣いて

仕事場のおじさんにも愚痴りながら号泣して

でもおじさんも優しく聞いてくれて

私が頑張ってる姿知ってるよって言ってくれて

少し元気が出ました


まだ完璧に心は落ち着いていないし

明日も泣くと思う

でもこれを乗り越えないと
ダメだ

逃げちゃダメ

今も日記書きながら泣いてるけど

いつかちゃんと笑いたい


これから夏が始まるんだ

楽しい事いっぱいしたいから

可愛くなりたいから

ダイエット始めたんだから

ぜったいに成果を残したる


コメント
 
 
2010年7月14日 23:03
そういうときあります!
絶対友達見返してやるって
思いながら毎日頑張ってます!

かおりんごさんもストレスに
負けないで頑張ってください(^O^)!

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20代後半 女性 身長:158.0cm
絶対に痩せて可愛いくなる!!
2010年6月24日スタート
開始時65.0kg 37.0%
-4kg -3.4%
現在61.0kg 33.6%
あと13kg
目標48.0kg   

 

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