日記
2014年1月23日(木)
体重51.1kg   体脂肪率22.5%

子供と30分思い切り遊ぶ

○

15分ストレッチ

○

夜ご飯は炭水化物なし

×

起きたらお白湯

×

毎日5時起床21時就寝

×

歯磨きは足ツボマッサージしながら

未記入

お通じ

未記入

よく噛んで食べる

未記入

2日目

00:00
体重51.1kg  体脂肪率22.5%

夜勤明けー

あぶらたっぷりのこってりが食べたい。でも我慢して旦那さんが作ってくれた三色丼を食べた♪
あっさりだけど、食べたら満足。
こってりを欲してるのは勘違い?笑

やっぱりむくんでるから、朝と晩に子供とゆーっくりお風呂に浸かりました。

あースッキリ☆


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37歳 女性 身長:158.0cm
2度の出産と授乳を終えました。
体重ではなく、体型重視でキレイなお母さん目指してます♪

みなさん、一緒に頑張りましょう☆
2014年1月22日スタート
開始時50.4kg 22.5%
-0.2kg +0.4%
現在50.2kg 22.9%
あと5.2kg あと3.9%
目標45.0kg 19.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.6s

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ゆうゆ
女性 
157.0cm 63.8s

コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

ぶよ
40代前半 女性 
157.0cm 52.0s

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