日記
2014年1月22日(水)
体重51.3kg   体脂肪率22.3%

子供と30分思い切り遊ぶ

○

15分ストレッチ

○

夜ご飯は炭水化物なし

未記入

起きたらお白湯

○

毎日5時起床21時就寝

未記入

歯磨きは足ツボマッサージしながら

未記入

お通じ

未記入

よく噛んで食べる

未記入

初日

00:00
体重51.3kg  体脂肪率22.3%

記録して、成果を残せたらいいな〜

今日は、夜勤。
夜勤前後の不規則生活をどーにか整理しないとな。
野菜ばっかりだとお腹張るし、低血糖みたいになるし。かといって、しっかり食べるともたれるし、浮腫むし…
1番の悩みです。


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37歳 女性 身長:158.0cm
2度の出産と授乳を終えました。
体重ではなく、体型重視でキレイなお母さん目指してます♪

みなさん、一緒に頑張りましょう☆
2014年1月22日スタート
開始時50.4kg 22.5%
-0.2kg +0.4%
現在50.2kg 22.9%
あと5.2kg あと3.9%
目標45.0kg 19.0%

 

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意志強子
52歳 女性 
160.0cm 52.3s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.9s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.7s

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ゆうゆ
女性 
157.0cm 61.7s

コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

ぶよ
40代前半 女性 
157.0cm 52.0s

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