日記
2014年1月23日(木)
体重63.8kg   体脂肪率28.8%

毎日体重を測定する

○

お腹いっぱい食べない

○

肩甲骨体操 100回

○

お風呂足首まわし ふくらはぎマッサージ

○

あれ?

21:26
体重63.8kg  体脂肪率28.8%

増えた(°_°)

なじぇ?(°_°)

摂取カロリーも700kcal代に収まってるし

う◯ぴ 2回もでたのに…

なじぇ?!

ちなみに昨日もちゃんと950kcal以下に抑えたのに

なじぇ?

なーーーーぜーーーーー!!!


o(`ω´ )o


ばびょーん


コメント
2014年1月23日 22:31
マイナス4キロまで落ちた後だから、プチ停滞期じゃないでしょうか。焦らず焦らずですよ♪無理に焦って食事を減らしたりすると身体が慣れちゃって逆効果かも。

とはいっても、頑張っても落ちないとイライラしちゃいますよねー 
2014年1月23日 22:43
なるほど〜(°_°) 食べるのは食べて、運動しないと駄目ですよね(・Д・)ノ寒いから動きたくない病を克服しないとですね(O_O)
2014年1月23日 23:27
体重は貯金が必要で、ある程度貯まるとがくっと落ちたりしますよね。
今は貯金期間なのかもです!
と、あと、最低カロリーは取らないと代謝落ちるので気をつけてくださいー。最低でも1200は必要だったかな。。
オススメはプチ断食(^^)私はこれで20キロ落としましたー。
2014年1月24日 00:17
停滞期ですかね?
一気に体重落ちると体が飢餓状態になって、脂肪たくわえようとするみたいです(>_<)
体が筋肉つけてるときは痩せないみたいで、しばらくすると一気に落ちるようですよ〜
妹が管理栄養士&健康運動指導士なので聞きました☆

というかいつの間にか体重越されてます(;_;) あたしのんびりしてる場合じゃないなぁ…見習います!
 
 
2014年1月24日 07:00
おはようございます。コメありがと〜です。

サプリもドリンクも耳つぼダイエットで飲んでるものなんですよね。ネットでは散々な書かれ方してるものですが、もともと痩せる薬というより、ダイエット中の足らない栄養補給とか体のサビ出し等々って感じのものですね。ドリンクはプロテインです。ダイエット中でも必ず取らないと筋肉痩せちゃいますよね〜。
検索で、耳つぼダイエット、サプリメントってするとものすごい悪評見れますよ。
DHCは食べ過ぎの調整に使ってるので、普段は食べ順ダイエットみたいな食事を心かげてますが、最近だらけ過ぎで適当になってます。

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30代前半 女性 身長:158.0cm
2014年絶対痩せます!!!!!!!
結婚式で皆を どひゃーっと 驚かせて
サプライズ爆発のパーティーにした〜い!!!!!
2014年1月6日スタート
開始時67.8kg 28.4%
-9.6kg -5.4%
現在58.2kg 23.0%
あと13.2kg あと5%
目標45.0kg 18.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 60.6s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 60.3s

エルム
女性 
155.0cm 58.4s

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.4s

Epitaph
40代後半 男性 
174.0cm 63.4s

DEAR
30代後半 女性 
165.0cm 54.8s

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