日記
2014年1月23日(木)
体重67.4kg

毎月、目標体重になるまで断食する

未記入

毎朝、起きたら、ストレッチやる

未記入

夕方1時間ジョギングする

未記入

毎月5キロ減らす

未記入

断食1日目

21:17
体重67.4kg

断食1日目を実行

1周間する



飲むものは


豆乳、飲むヨーグルト、野菜ジュース、を60mlずつ

コップに注ぎ、混ぜ、最後にジャムを少々、入れ

飲む、


これを三回頂く


あとはお茶を飲む。



これを七日間する。


かなりやせるだろうな。



今月の目標が65キロだから


それを上回るかも(*^^*)

生理も今日から始まった


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37歳 女性 身長:161.0cm
食べ過ぎて太りすぎてしまった(*_*;

毎月5キロ落とすことを目標に

元の体重40キロ代を目指し、

スタイルよくなる!

服もキツくなったからヤバイ(*_*;

2014年1月16日スタート
開始時68.3kg
-4.8kg
現在63.5kg
あと14.5kg
目標49.0kg

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.2s

sakurako
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158.8cm 65.7s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.9s

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さや
女性 
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165.0cm 54.8s

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