日記
2014年1月23日(木)

30回噛む

×

おかわりをしない。

未記入

腹八分目に

未記入

小麦粉と砂糖は自分からとらない!

未記入

20時以降はたべない

未記入

1200カロリー以内に!

未記入

22じ半にはねる!

未記入

✳︎ラジオ体操

未記入

✳︎筋トレ、ストレッチ

未記入

✳︎一時間あるく

未記入

✳︎マッサージ

未記入

青汁をのむ

×

ラジオ体操

×

体幹トレ1分

×

最低30分歩く

×

マッサージとストレッチ

○

腹筋 、背筋 15かい

○

炭水化物は3時まで。動物タンパク質は7時まで。野菜は8時まで。

×

お菓子、小麦類、糖類は自分からは食べない。

×

一日目

21:11
体重59.6kg


いま糖質オフダイエットをしてるんだけど
朝、昼は我慢しても、夜家に帰ると、家にあるチョコたべてしまう(°_°)
後悔、、。

今日食べたNGなのは

インスタントのコーンスープ
インスタントのきのこスープ
ハイチュウ一個
ビッテチョコ2個
ぜんざいほんの少し

カロリーは400弱くらいかな!(°_°)


あしたはがんばらなん!!(*_*)
あとは明日の弁当をつくりながらのつまみ食い(°_°)
やめないと!汗


コメントする


 前の日記    次の日記 

 


25歳 女性 身長:161.0cm
今回は本気!
もうダイエット→リバ
くりかえしたくない(-_-)!
とにかく食べることが好きで頭はつねに食べもの、、(。-_-。)
何をやるにしても中途半端で口だけ(。-_-。)
そんな自分を変えたいなー!



ぜったい元彼をみかえす!
放置してたからまたはじめるっ
3月11日スタート

ダイエット仲間ほしいなー(≧∇≦)
みんなでがんばりましょう!

レゲエあいしてるっ
しょこらてちゃんりすぺくと!
ワンピースおはまり中!
2014年1月23日スタート
開始時59.6kg 25.0%
-2.2kg ±0%
現在57.4kg 25.0%
あと3.4kg あと5%
目標54.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.5s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 54.9s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

一覧へ

 

ゆうゆ
女性 
157.0cm 61.7s

コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

ぶよ
40代前半 女性 
157.0cm 52.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!