日記
2014年1月23日(木)
体重68.6kg

体重計に乗る。

○

朝と夜は糖質OFF。

×

常に『女』を意識する。

×

必要ないものは食べないで。

×

気づいた時に脇締め。

○

夜ご飯後踏み台昇降20分。

○

月の目標達成出来なければダイエット一生しちゃダメ。今やれなかったらいつまで経ってもそのスタイルだもん。分かってる?

○

[生理前一週間]豆乳飲む。

未記入

スクワット

21:11
体重68.6kg


最近、気づいたときに、
脇閉めとスクワットしてます!

わたしの場合適当にゆるくが
長続きのコツかもしれない(笑)

脇閉めのおかげで上半身が細くなってきた♪

あと、全体の食事の量は減ったけど
時間帯が夜に集中してるから...
朝昼にモリモリ食べる癖をつけねば!


コメント
2014年1月23日 21:25
細くなったなら良いですね♪(≧▽≦)

私は思いっきりきついのが好きです♪

スクワット頑張って下さい!!
2014年1月23日 22:41
脇しめって効果あるんだね^_^

私もやってみよ♪

スクワットファイトっ(^ ^)


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22歳 女性 身長:166.8cm
1月終了予定→67.0
2月終了予定→65.0
3月終了予定→63.6


痩せたのに、お正月で
一気に元通りです(T . T)
最終目標は55キロ!

けど、とりあえず3月末の部活の
最後の演奏会に自信持ってでれる
ようにダイエットします。
後輩にもっと憧れられたい


目標はKARAのジヨン。
身長一緒だから、ジヨンのスタイルを
目指して頑張ります。

可愛いというより、
綺麗というより、
ジヨンみたいに色気があって、
かつ愛嬌がある女性になりたい。


よろしくお願いします(^ν^)

2013年6月22日スタート
開始時69.0kg
-0.4kg
現在68.6kg
あと8.8kg
目標59.8kg

 

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昨日
合計

 

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みこ
40代後半 女性 
165.0cm 68.8s

だぶとも
女性 
164.3cm 71.2s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 88.0s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

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