日記
2014年1月23日(木)
体重56.6kg   体脂肪率29.0%

夜8時以降何も食べない!

×

アイスや間食をしない!

○

昼食の前は必ずサラダを食べる!

○

腹八分目!

×

1/23

20:20


朝 グリーンスムージー
フレンチトースト八枚切り一枚
ロールケーキひときれ
豆腐で作ったチョコケーキ

昼 お昼って言うかさんじごろにパフェ

夜 サラダ
鰻重
豆腐のチョコケーキ

やばいね…食べすぎたなあ


友達とカラオケ行ったときに
お菓子ぼりぼり…(*^_^*)


ちょっと調子乗りましたごめんなさい
きっと明日は体重増えてるな〜


明日は減量しましょうか


筋トレはしてます!!
腹筋と背筋と側近筋やってます!!


今日はご褒美ってことで…(笑)
お許しください!!!!


コメントする


 


20代前半 女性 身長:157.0cm
-5キロのダイエットに成功したけど3キロリバウンド…
もう、デブなんて言わせない!!!!!!
2014年1月15日スタート
開始時58.6kg 27.0%
-1.8kg +1%
現在56.8kg 28.0%
あと3.8kg あと3%
目標53.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.4s

rion
女性 
158.0cm 54.1s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 59.2s

一覧へ

 

さや
女性 
158.0cm 51.0s

かずかず
50代後半 女性 
165.6cm 74.0s

DEAR
30代後半 女性 
165.0cm 54.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!