日記
2014年1月23日(木)

美人っぽい行動を一日最低一回はして、記録につける(自分基準でOK)

○

食事は抜かない・3食食べる

○

食品数を増やして栄養をとる

○

食事日記をつける

○

なるべく噛む

○

白米ではなく玄米や雑穀を混ぜる

×

飲み物は水かお茶かノーカロリーOR低カロリードリンク

○

朝 野菜スープ

昼 ごはん エビチリ

夜 ごはん 焼肉 野菜スープ ウインナー

美人 アロマクリームでハンドケア


締切が終わったあとの爽快感がすごい。


最近、以前より食べ過ぎなくなったせいか、
食費がかからなくなった気がする。

また、変な話だがお手洗いの回数も減った。

このくらいの食事だと何かと生活がスムーズだな。


お昼のエビチリのごはん、半分残す。
というか意識して残した。

以前だったら絶対全部食べてた。

もったいないのでやっぱりお弁当を持って行けるよう
にいろいろ揃えておこう。


コメント
2014年1月23日 20:07
お疲れ様でしたー!!
ゆっくり休んでくださいね!

意識して食べる量を調整する…すばらしい!
私は自分に甘くて、ついつい食べちゃうときも…
自分に足りる量を知らなくては…
2014年1月24日 19:58
いえいえ〜っ!

私もしょっちゅう食べ過ぎてます〜。

ただ以前のやみくもに食欲を我慢するより、
今の方が歯止めが効いている気がします。

やはり栄養をちゃんととることが大切なんだなと。

この状態、キープ出来るといいのですが・・。

お互い頑張りましょう!

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40代前半 女性 身長:165.0cm
今年こそ体重を落として、もっとオシャレする!

わたなべぽんさんのダイエット本「スリム美人の生活習慣をマネしたら 1年間で30キロ痩せました 」を読んで見習おうと実践中です。
2014年1月6日スタート
開始時77.0kg 40.0%
-0.8kg +1.8%
現在76.2kg 41.8%
あと18.2kg あと18.8%
目標58.0kg 23.0%

 

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