日記
2014年1月23日(木)

一食500キロカロリーまで!

○

間食は200キロカロリーまで!

×

お菓子はなるべく控える!

○

チューイングはしない!!

○

夕食

19:47

ポトフ
焼売 6つ


あと1日行けば休みじゃっ(*≧∀≦*)


コメント
 
 
2014年1月23日 19:56

私もです*\(^o^)/*
 
 
2014年1月23日 20:09

私もポトフ食べました!!
あと1日頑張ってくださいp(・∩・)q
2014年1月23日 22:04

今晩は(´・_・`)
コメントありがとうございます。

確かにピンキー放置してた頃は
ダイエット忘れられてまた新に頑張ろうって
前向きに考えてました。

でも痩せたい気持ちが大きすぎて
無理に食事制限すると後に爆発して
また後悔して食事制限してのループに
はまってて本当どうしようも無いです(;_;)

食に苦しめられてるのかもしれませんね。
焦っちゃダメなのに焦っちゃう。

ちょっと自分を見直そうと思います;;
アドバイスありがとうございます(T-T)


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25歳 女性 身長:151.5cm
10月2日
体重47.2キロ
体脂肪率24.5%
ウエスト62センチ
太もも51.3センチ
ふくらはぎ33センチ
腕26.8センチ




2012年5月31日スタート
開始時50.0kg 25.7%
-3.5kg -2.7%
現在46.5kg 23.0%
あと1.5kg あと2%
目標45.0kg 21.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.0s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.4s

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(‘、3_ヽ)_
25歳 女性 
162.3cm 58.5s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

ぶ〜コ
女性 
165.0cm 54.4s

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