日記
2014年1月23日(木)
収支カロリー 720 kcal
摂取カロリー 2,457 kcal
消費カロリー 1,737 kcal

カロリーマイナス

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

×

便通

×

夕飯以降食べない!

○

ウォーキング

×

やばい

18:12


食欲やばいよ〜!

今日は諦めて
明日こそ…っ!

って毎日毎日いってるけど
結局続かない。

もぅどうしよう;;


コメント
2014年1月23日 18:38
なちさんお疲れ様です(^^)
最近の記事で見かけたときに、暫くダイエットピンキーを離れてたときは少し気持ち的に楽になった、、、みたいなことを書いてましたよねΣ(ノд<)
最終的に決めるのはなちさんですから、私がとやかく言える立場じゃないんですが、今のなちさんは食とダイエットに苦しめられているような気がします(*_*;
2014年1月23日 19:33
私も今日はお菓子たくさん食べちゃった〜!泣ッ
私もどうすればいいのか分かんない…☆笑ッ
もういっそのこと家にあるお菓子全部捨てようか!って考えてた(*゚ロ゚)←
そして、お財布の中のお金も超減らして昼食代しか入れないでおこうかと……(゚ω゚)
まぁ…出来ないんだけどね…★
仕事帰りの寄り道の楽しみがなくなる〜

明日はお互い食べすぎないように頑張ろ〜ね〜☆
2014年1月23日 21:34
なちさん、ショコランタン買ったんですね!
あれ美味しいですよね♪( ´▽`)

なちさん、精神的にツラくないですか( ; ; )?
食に苦しめられてませんか?なちさん、人は痩せようと思えば、いつだって痩せられますっ。
1300kcalはちょっと今のなちさんにきついのかも(>_<)
1700kcalとかどうですか?ひとまず、このカロリーを目指してみるのはどうでしょうか?
なちさんのメンタルが心配ですっ
2014年1月24日 00:16
痩せられます!ダイエットの近道は、客観的に今の自分を観れて、どう行動すればいいかを見極めることだと思うんです。

痩せたい!の前に過食傾向になってしまった場合、過食をやっつけないと、きっとダイエットという次の段階に移れないんですよね…私の経験上なんですが(>_<)

だからなちさん、まずは過食をやっつけましょう!それがダイエットの近道です。
1700〜2000kcalくらいに、まずは抑えてみませんか?で、カロリーオーバーしても、自分を責めないでね!そこから次の段階にいきましょう?

まず、今のなちさんができることを見極めて、実行していきましょう*\(^o^)/* 大丈夫です。
2014年1月24日 09:03
はじめまして(*^_^*)
私も過食と戦ってます…最近食べ物がおいしく感じない…
それなのに食べてしまう罪悪感…
一緒に克服がんばりましょう↑↑

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25歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

数字に振り回されないよう
見た目で勝負!
でも最近食べ過ぎやばーい 笑
あと3kg痩せたい~
2012年5月23日スタート
開始時55.1kg
-7.4kg
現在47.7kg
あと3.2kg
目標44.5kg

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.0s

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sayaka
20代後半 女性 
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mana25
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とちろ
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155.5cm 59.3s

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