日記
2014年1月23日(木)
体重57.5kg   体脂肪率22.0%
収支カロリー -1,651 kcal
摂取カロリー 335 kcal
消費カロリー 1,986 kcal

夜9時以降は何も食べない

未記入

週3でジョギングをする

未記入

野菜と豆腐が主食!!

未記入

燃焼腹筋30回2-3セット!!

未記入

本日からo(^▽^)o

16:50
体重57.5kg  体脂肪率22.0%

本日からこのダイエット日記を始めますー!!

ダイエットは先週から始めています(^○^)
しかし体重計が壊れていたために体重が測れず…
今日から体重計乗れるのでガンバります!!

先週はジョギングを週3で始めました!
母が走ることを趣味としてるので、ウエアとかシューズとか本格的なのを借りてスタート!
一人ではさみしいので彼を誘いました(^○^)笑
そしたらすごく熱心に付き合ってくれたー!
「お腹に力入れて走ったほうがいいよ!」
とかいろいろアドバイスくれました!!

やっぱり私に対して痩せた方がいいと思っていたご様子なのは間違いありませんでした( ̄◇ ̄;)


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27歳 女性 身長:160.0cm
大学生です(^○^)
春からも専門学生します!

本格的なダイエットは初挑戦なので諦めずに頑張りたいと思いますo(^▽^)o
よろしくお願いします!
2014年1月23日スタート
開始時57.5kg 22.0%
-0.5kg ±0%
現在57.0kg 22.0%
あと7kg
目標50.0kg   

 

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乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 58.7s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.4s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.9s

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コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

ゆうゆ
女性 
157.0cm 62.1s

ぶよ
40代前半 女性 
157.0cm 52.0s

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