日記
2014年1月23日(木)
体重75.8kg

朝ごはん食べる前にお水を一杯飲む

○

毎日体重測る

○

一時間以上ウォーキング

○

間食しない

○

早食いせずに、30回以上良く噛む

未記入

筋肉痛再び…!

16:09
体重75.8kg

レッグマジックサークルが嬉しすぎて、昨日の夜から暇があればやってたせいか、太ももの筋肉痛再びですっ

朝ごはん
★焼きさば
★こんにゃく、大根、ニンジン、肉団子の煮物

お昼ごはん
★野菜サラダ
★朝の煮物
★さつまいも

現在歩数は12045歩!
朝にウオーキング行ったかいがあります!


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30代前半 女性 身長:167.0cm
今まで自力でダイエットしてたけど、そろそろ挫折しそう(泣)
アドバイスや体験談、経験談を聞きたいです!
ちなみに、MAX体重121キロでしたが、現在77キロまで落としました。目標体重は56キロです。
2014年1月17日スタート
開始時77.0kg
-17.5kg
現在59.5kg
あと3.5kg
目標56.0kg

 

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合計

 

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すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.4s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.2s

きょん
女性 
165.0cm 61.2s

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さや
女性 
158.0cm 51.0s

かずかず
50代後半 女性 
165.6cm 74.0s

わっこ
30代前半 女性 
156.6cm 58.1s

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