日記
2014年1月23日(木)
体重55.8kg   体脂肪率30.8%
収支カロリー -650 kcal
摂取カロリー 1,060 kcal
消費カロリー 1,710 kcal

夜8時以降は食べない

○

水1〜1.5L飲む

×

一日7000歩

○

お通じ

×

腹筋、スクワット

×

11時までには就寝

×

朝夕体重測定

○

55.6kg

07:20
体重55.6kg


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59歳 女性 身長:163.0cm
半年かけて、落とした体重が、じわじわともどりつつ・・・
2017/10/30
ダイエット再チャレンジ!
2013年9月21日スタート
開始時61.7kg 35.9%
-2.7kg -10.4%
現在59.0kg 25.5%
あと4.5kg あと2.5%
目標54.5kg 23.0%

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