日記
2014年1月23日(木)
体重46.6kg   体脂肪率22.4%

お通じ

未記入

プランク30秒×2

未記入

舌回し30

未記入

初心者向け腹筋30回

未記入

( ´_ゝ`)

08:26
体重46.6kg  体脂肪率22.4%

昨日はおからでつくったおやつ食べ過ぎた( ´_ゝ`)
夜ご飯を抜こうとしたけど、お腹すいて22時に豆腐食べた( ´_ゝ`)
まぁ豆腐にしただけえらいー!!!ってことにしとこう( ´_ゝ`)
朝からおからで作ったホットケーキ食べた!総カロリー500くらいかな?オリゴ糖かけすぎたかも(´д`|||)
旦那に作ったのに、バターがないなら食べないとか言われて食べてくれず…
私が食べた( ´_ゝ`)
最近毎朝ご飯を豆腐にしてるのに…( ´_ゝ`)
朝からホットケーキかぁ( ´_ゝ`)だめやな( ´_ゝ`)

なんか頭のなかカロリーに支配されてるΣ(゜Д゜)あんまり気にしすぎたらだめだな!(。>д<)美味しくたべて、楽しくダイエットしよー!!!!


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29歳 女性 身長:158.0cm
本気ダイエット開始!
産後のぶよぶよお腹を引き締めるぞー!!


スタート時
2017.02.05
ウエスト65センチ、お腹周り75センチ、体重47.1キロ

2017.05.10
ウエスト62センチ、お腹回り73センチ、体重45.8キロ

今月の目標
ウエスト61センチ、お腹周り72センチ、体重45.0キロ

今年の目標
ウエスト59センチ、お腹周り68センチまで絞る!腹筋を割るぞ!!

現在実施してること☆

腹筋10回×3
舌回し50回
プランク30秒×2
お水2リットル飲む
2013年3月27日スタート
開始時47.1kg 23.2%
-1.3kg +1.4%
現在45.8kg 24.6%
あと1.8kg あと6.6%
目標44.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年5月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

みゆ
26歳 女性 
157.0cm 47.1s

マリリン2017
52歳 女性 
155.0cm 44.1s

かけ
30代後半 女性 
156.0cm 47.0s

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.6s

なっぱ
32歳 女性 
153.5cm 52.6s

めーすけ
37歳 女性 
150.0cm 51.1s

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