日記
2014年1月23日(木)
体重46.6kg   体脂肪率22.4%

お通じ

未記入

プランク30秒×2

未記入

舌回し30

未記入

初心者向け腹筋30回

未記入

( ´_ゝ`)

08:26
体重46.6kg  体脂肪率22.4%

昨日はおからでつくったおやつ食べ過ぎた( ´_ゝ`)
夜ご飯を抜こうとしたけど、お腹すいて22時に豆腐食べた( ´_ゝ`)
まぁ豆腐にしただけえらいー!!!ってことにしとこう( ´_ゝ`)
朝からおからで作ったホットケーキ食べた!総カロリー500くらいかな?オリゴ糖かけすぎたかも(´д`|||)
旦那に作ったのに、バターがないなら食べないとか言われて食べてくれず…
私が食べた( ´_ゝ`)
最近毎朝ご飯を豆腐にしてるのに…( ´_ゝ`)
朝からホットケーキかぁ( ´_ゝ`)だめやな( ´_ゝ`)

なんか頭のなかカロリーに支配されてるΣ(゜Д゜)あんまり気にしすぎたらだめだな!(。>д<)美味しくたべて、楽しくダイエットしよー!!!!


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30歳 女性 身長:158.0cm
本気ダイエット開始!
産後のぶよぶよお腹を引き締めるぞー!!


スタート時
2017.02.05
ウエスト65センチ、お腹周り75センチ、体重47.1キロ

2017.05.31
ウエスト62センチ、お腹周り72センチ、体重44.9キロ

今月の目標
ウエスト61センチ、お腹周り71センチ、体重44.0キロ

今年の目標
ウエスト59センチ、お腹周り68センチまで絞る!腹筋を割るぞ!!

現在実施してること☆

腰回し8回×8セット
舌回し30回
肩甲骨回し20回
エアロバイク
2013年3月27日スタート
開始時47.1kg 23.2%
-2.6kg ±0%
現在44.5kg 23.2%
あと0.5kg あと5.2%
目標44.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

まりー
30代後半 女性 
159.3cm 47.1s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 46.8s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

めーすけ
37歳 女性 
150.0cm 50.5s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 50.5s

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