日記
2014年1月23日(木)
体重58.0kg   体脂肪率32.9%

朝、体重測定

○

朝起きたらコップ1杯水を飲む

未記入

よく噛んで食べる(1口30回)

未記入

お風呂上がりの体操

未記入

姿勢を良くする

未記入

排便

未記入

10000歩歩く

未記入

増量中

07:32
体重58.0kg  体脂肪率32.9%

毎日少しずつ増えてます。

ピザパン
ブロッコリーとトマトのサラダ
バナナ
ヨーグルト
カフェオレ


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30代後半 女性 身長:158.9cm
再出発です!
前回のダイエットから長い期間お休みしてたけど、
意識することを忘れないためにもまた始めることに決めた☆
皆さんと一緒に頑張りたいです♪
宜しくお願いします。
2013年10月3日スタート
開始時52.7kg 28.4%
+0.8kg -0.4%
現在53.5kg 28.0%
あと3.5kg あと3%
目標50.0kg 25.0%

 

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 54.0s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.5s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.4s

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.0s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 89.0s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 66.0s

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