日記
2014年1月23日(木)
体重66.2kg   体脂肪率35.3%
収支カロリー -115 kcal
摂取カロリー 1,582 kcal
消費カロリー 1,697 kcal

パン、お菓子を控える!

未記入

買いだめはしない!

未記入

3食きちんと食べる!

未記入

お通じは…?

○

やるか。

07:24
体重66.2kg  体脂肪率35.3%

おはようございます(*^^*)

久々に二度寝しちゃうぐらい
たくさん寝ました。

だから元気一杯です\(^^)/

今日は午後少し時間あるから
料理作ろうと思います!
やった♪二品作って
3日に分けて食べよ(*^.^*)

今日の基礎体温
《35.81》

また下がりました。


コメント
あいまぃみぃ
2014年1月23日 07:43
夜に代謝があった
パターンね
ヽ( ̄▽ ̄)ノ

基礎体温
口で計ってる…よな?

えらい
低い

まぁ低いのも二週間続くからちゃんと排卵とか
あれば

もしかして
低体温かも

私低体温やが
基礎体温は
36はあるぞ

基礎体温
36.3
体温
35.5
とか…

2014年1月23日 07:50
夜代謝あったみたいで
良かったです(*^^*)

低いですよね(-"-;
口で計ってるんですが
計り方が悪いんでしょうか…

室内が3〜5℃ぐらい
しかないからなのか(>_<)

起きてるときの体温は
36.8ぐらいあって高いんですが…
あいまぃみぃ
2014年1月23日 08:11
布団はいったままやから
室温は関係ないと思うが
まぁ
今は
まだはじめたばかりやからな

私は今一週間ほど
高温続いてます

あと一週間続くかしら?

高温(笑)

生理がきちんとあると
痩せやすい時期もわかりやすいんやけどな

でも私と似たような感じやと生理が関係ない(笑)
太りやすい時期が人より比較的少ないから

普通な人は
痩せ期は7日前後
太りやすい時期が10日前後
あとは食べたら太り
食べなきゃ痩せるかそのまま

みたいよ

(-.-)y-゜゜゜

私は太りやすい時期は
一週間くらいで
痩せやすい時期が二回くらいあって
あとは
普通(笑)

だから
太りやすい時期に増えなきゃ減る(-o-;)

だいぶつかんでるんやが
夕方にならな
どっちかわからんから

調整は夜にしかできない(笑)
夜代謝も朝起きなきゃわからんしな

今日はガクッとさがったので
食事内容は
ぐちゃぐちゃになる日
まぁまぁ好きなもん食べますわ

見習わないでね

2014年1月23日 10:07
高温ですよね(-"-;)

基礎体温計ったら体のこと
色々わかり始めててすごいです。

続けていって痩せ期とか
そうじゃないとかつかんで
食事の調整できたらいいなぁ…

代謝も朝と夜の体重測定で
あったかどうか確認してます!

でもまだ全然ある時と無いときの
差がわからないです(-"-;)
まぁそれはおいおい
わかっていきますよね(*^^*)

すでに食欲全開なので
食べ過ぎないように注意します笑

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28歳 女性 身長:158.0cm
実家に戻るまでになんとか
65sは切りたい…!

あと1ヶ月半
10日に1sのペースで
頑張りたいと思います!

ゆくゆくは人生で一番
痩せていたと思う
61sまで減らして
いけたらと思っています!
痩せて女の子に似合う
服が着れたらいいな…

1月の目標!
体重→66`
体脂肪→35.0

体重66`1月20日達成!!!
なので目標再設定☆

1月の目標!
体重→65kg

体脂肪はゆっくりしか
減らないって自覚して
毎日運動に励もう(^^ゞ

1月31日8:30
昨日からダイエット
一時中断。好きなものを食べる。

1月の目標達成できず。

しかし2月の目標は
立てておきます。

2月17日までの目標
体重→65kg
体脂肪→34.0

2月11日以降は1週間
運動中心に。
食べすぎてもその分
運動するようにして
調整できるようにする。

2月14日目標再設定!

2月18日までの目標!!
体重→68.0kg
体脂肪→36.5

2月28日!3月の目標をたてます!

3月の目標(^^)
体重→66kg
体脂肪→36.0

1800kcalぐらい食べていって
大丈夫そうなら1600に減らして
やっていこうかなと思ってます!

全然歩かなくなっちゃったから
少しでも家事とかで運動していこうと
思います(*^▽^*)
2013年12月16日スタート
開始時71.0kg 38.5%
-4.5kg -3.7%
現在66.5kg 34.8%
あと5.5kg あと7.8%
目標61.0kg 27.0%

 

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