日記
2014年1月23日(木)
体重52.3kg   体脂肪率28.2%
収支カロリー 290 kcal
摂取カロリー 1,774 kcal
消費カロリー 1,484 kcal

英語の勉強

未記入

30分以上歩く

未記入

就寝3時間前は食べない

未記入

お通じ

未記入

間食はしない(牛乳は除く)

未記入

ストレッチ

未記入

筋トレ 10回 (腹筋・ヒップアップ・二の腕)

未記入

ウォーキング 30分以上

×

ラジオ体操

×

就寝3時間前は食べない

○

入浴

×

お通じ

×

52.3kg   28.2%

07:00
体重52.3kg  体脂肪率28.2%


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50代前半 女性 身長:162.0cm
2016.1.14

昨年の12月に、ベトナムへ食い倒れ旅行にでかけたら
43キロまで落ちた体重が、なんと48キロに(笑)

おまけに、クリスマスに忘年会、そして正月。
ちっとも痩せる暇がありません^^;

イベント三昧の日々も終わったら、バレンタインがある〜。
きっと、また一緒に食べちゃうんだろうなあ^^;

とりあえず、今月は46キロを目標に!
2012年11月1日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-10.5kg -17.9%
現在43.5kg 16.1%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 20.0%

 

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ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

えりん♪
女性 
160.0cm 46.2s

まいろん
30代後半 女性 
160.0cm 45.0s

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もりみ
23歳 女性 
158.0cm 62.6s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

マサコ
31歳 女性 
164.0cm 55.1s

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