日記
2010年7月14日(水)
体重50.6kg   体脂肪率22.8%

朝昼500 お菓子は200まで 夜500 1日1200〜1400

×

朝はバナナ 昼はおにぎり

×

反復浴

○

朝 腹筋50

○

夜 腹筋50

×

朝 歩く30分

×

夜 歩く30分

○

1日3食のみ

○

社交的であったか

×

便通

×

30日目

00:00
体重50.6kg  体脂肪率22.8%

日記始めて1カ月
お泊まりで体重記録なし
昨夜の岩盤浴後


トースト250
サラダ 150


お米パン 150
肉じゃが 180
小芋煮物 210

……940


サラダ 200
たまご 80
お好み焼き 150

total…1370


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30代後半 女性 身長:162.5cm
自分に自信が持てないから…
決めた目標を少しずつでも達成したら
やれば出来る自分が自信になる

いまの恋愛は正しいのか
ただしがみつきたいだけなのか
何に関しても自分の気持ち 思ったことを表現するのが苦手すぎる

自信を付けて自分の思うように生きよう

・常に意識して社交的になる
・自分の殻に閉じこもらない
・人と関わる事を楽しむ
・友達を作ろう

痩せて可愛くなって自信が持てればきっと変われるはずです
2010年6月14日スタート
開始時54.0kg 24.3%
-2kg -3.7%
現在52.0kg 20.6%
あと4kg あと2.6%
目標48.0kg 18.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 52.0s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 52.2s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.0s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
33歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

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