日記
2014年1月22日(水)
体重59.9kg

ポテチ&アイスクリーム禁止

○

どか食いしない

○

間食しない

×

一人のときに甘いものを食べない

○

食べ始め、食べ終わりを8時間以内に

×

甘いものは最低1つまで

○

排便

×

寝る前の腹筋

○

一口食べたらお箸を置く

×

*

22:56
体重59.9kg

食欲とまんない

カロリーメイト的クッキー

チキン
湯で野菜
マヨネーズサラダ
リンゴジャム入りパン

チーズケーキ

チーズバーガー
フライドポテト
フライドオニオン

みるみる太っていく
けど食べたくてどきどきする
怖い怖い怖い><

諦めて少し気にするのやめようかな。。
今月中には57k台キープ固いと思ったのに・・


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20代後半 女性 身長:163.0cm
「明日から…」を捨てる。
投げやりにならないで毎日少しずつ頑張る。

☆具体的な目標数値 
3月1日〜3月31日 →59kg
4月1日〜4月30日 →55kg

2013年9月30日スタート
開始時62.0kg 30.0%
+1kg ±0%
現在63.0kg 30.0%
あと10kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 64.6s

モルぽん
女性 
161.5cm 60.2s

るい
47歳 女性 
162.0cm 64.4s

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ちょたろう
44歳 女性 
164.5cm 51.6s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 87.7s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 66.7s

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