ダイエット日記 > coco-vanさんのマイページ > ダイエットは楽しくだね!
日記
2014年1月22日(水)
体重53.3kg
収支カロリー -389 kcal
摂取カロリー 1,585 kcal
消費カロリー 1,974 kcal

朝起きたら体重を測る

○

Six Pack筋トレ

○

25lb ダンベルスクワット 5セット

○

25lb ダンベル 腹筋 5セット

未記入

プランク 3セット

未記入

サイドプランク 3セット

未記入

ヒップエクササイズ

未記入

ストレッチバンド 3セット

○

ランニング 5キロ

○

ランニング 10キロ

×

ウォーキング 3キロ

×

7時以降食べない

×

夜は炭水化物を食べない

×

12時には寝る

×

半身浴をする

×

ジャグジー10分x2

○

アクアフィット60分

○

半身浴をする

×

今朝、体重みたら、53.3kgになってる〜
よしよし、順調!

今日は、アクアフィットクラスが朝だから、9時におきて9:15にはプールにいるという私www

9時半から1時間アクアフィット!今日は、昨日のに比べてゆっくり目だったな〜
でも、楽しかった!
その後数本泳いで、ジャグジー、サウナで帰宅!
よし、今から仕事しよ〜

ーーーーー
今日は、間食がおおいわぁ…
やっぱり朝エクササイズするとお腹が経減るなぁ…
はぁ。。。

ーーーーー
夕飯食べ過ぎ。やっぱり旦那と一緒だと、ついつい食べ過ぎる。
明日はできるだけ、スープメインにしよう。

反省。


コメントする


 


30代前半 女性 身長:155.0cm
2012年にダイエットピンキーに参加したのに、超放置。
2014年の結婚式の向けてダイエットを頑張ったものの、結婚式終わったら一気に気がぬけて、デブに…

そして今年2017年!またダイエット開始!
減量もだけど、筋肉をつけた綺麗な美ボディを目指す!

2012年 56kg
2014年 52kg
2015年 54kg
2016年 53kg
2017年 55kg
2012年8月9日スタート
開始時55.4kg 32.5%
-0.1kg +6.5%
現在55.3kg 39.0%
あと7.3kg あと12%
目標48.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.3s

いずみ
女性 
153.0cm 53.2s

一覧へ

 

☆キララ
女性 
158.0cm 47.6s

25歳 女性 
158.0cm 49.4s

そうだよ
47歳 男性 
175.0cm 106.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!