日記
2014年1月22日(水)
体重81.9kg   体脂肪率31.0%

3km以上歩く/走る

○

夕飯は炭水化物を取らない

○

ストレッチ1セット

○

朝ご飯を食べる

○

昼ご飯は弁当を食べる

×

21時以降食べない

○

間食しない

×

お酒を飲まない

○

意地で歩いた

23:59
体重81.9kg  体脂肪率31.0%

24時回ってたけど、意地で歩いたった。
2日サボった分には到底及ばないけど、少し多めの4.5km。自分えらい。

月曜から体重が順調に下がってきてる。
もちろん、夕飯を20時までに食べることを徹底したので、計測時(寝る前)は空腹だというのもあるだろうけど、夕飯から炭水化物を抜いてるのも影響してるのかな。もうしばらく試してみる。


コメント
Del
2014年1月23日 22:00
減ってる!
良いね!
2014年1月24日 00:16
自分の身体で人体実験してる気分でちょっと楽しい笑

コメントする


 


35歳 男性 身長:163.0cm
健康問題待ったなし!
10年ほどデブをやってるが、健康が気になって来たので痩せようと思う。

と言いつつ、友人とのダイエット勝負に勝つのが本当の目的だったり。
またとない機会なので、楽しみながら続けようと思う。

友人との勝負は3ヶ月ごとの4ラウンド制なので、それに合わせて、
3月末 79.1kg (-5.0) / 6月末 75.6kg (-3.5) / 9月末 73.6kg (-2.0) / 12月末 72.1kg (-1.5)
を当面の目標にしようと思う。

72kgだとまだデブではあるけど、年間12kgはかなり達成感ありそうだ!

挫折したくないので、色んな人に無節操に話しかけるかもしれません。馴れ馴れしいかもしれませんが、よろしくお願いします。
2014年1月12日スタート
開始時83.5kg 30.6%
-1kg +1.2%
現在82.5kg 31.8%
あと11kg
目標71.5kg   

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 83.0s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 83.5s

一覧へ

 

さや
女性 
158.0cm 51.0s

かずかず
50代後半 女性 
165.6cm 74.0s

DEAR
30代後半 女性 
165.0cm 54.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!