日記
2014年1月23日(木)

ご飯は一食一膳にする

○

一日の摂取カロリーを日記に挙げる

○

一日の摂取カロリーが1602.4kcalを超えない

×

腹筋、背筋を一日10回する

×

復活!

01:23

昨日(1/21)は具合が悪くて日記が書けませんでした。
頭痛がひどかったのですが、どうやら肩こり&筋肉痛からのものと判明。今朝(1/22)起きたらおかげさまですっきり。

簡単にカロリーのほうも

朝食 758 kcal
昼食 248 kcal
夕食 1048 kcal
合計 2054 kcal


…そうでした。昨日は具合は悪いけど食欲がものすごくて、調子悪いなら食べて元気にならないとなんて言って、プリンまで食べたんでした。
我ながらずいぶん食べたな。
でも胃は全然普通だし、というかカロリー制限するまではいつもこんなもんだったしな。単なる食べすぎですね。


そんでもって今日(1/22)です。

朝食 670 kcal
昼食 845 kcal
夕食 232 kcal
合計 1747 kcal

お昼のマックが効いてますね。
サンドイッチとサラダ、ポテトを頼んだんですが、ポテトいらなかったか。
でもポテト美味しいんですよね。

明日頑張らなきゃなー


コメントする


 


20代後半 女性 身長:161.5cm
目標:6月までに達成
   6月から新たな目標を!!

※カロリーはわかる範囲での記載で
2014年1月4日スタート
開始時55.5kg 31.4%
-2.5kg -6.6%
現在53.0kg 24.8%
あと3kg 目標達成!!
目標50.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.5s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.0s

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 50.3s

一覧へ

 

ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.9s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

Epitaph
40代前半 男性 
174.0cm 63.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!