日記
2014年1月21日(火)
体重56.4kg   体脂肪率27.4%

体重・体脂肪を計る

未記入

3食きちんと食べる

未記入

無駄な間食をしない

未記入

夜9時以降は何も食べない

未記入

湯船につかる

未記入

有酸素運動をする

未記入

筋トレ(体幹)をする

未記入

筋トレ(下半身)をする

未記入

筋トレ(上半身)をする

未記入

ストレッチをする

未記入

56.4kg   27.4%

23:00
体重56.4kg  体脂肪率27.4%


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女性 身長:162.0cm
2012年1月15日スタート
開始時70.4kg 37.3%
-13kg -13.9%
現在57.4kg 23.4%
あと1.4kg あと1.4%
目標56.0kg 22.0%

 

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*nana*
34歳 女性 
162.5cm 54.4s

ふうこ
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160.0cm 58.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.1s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.9s

oriental
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155.0cm 61.6s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

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