日記
2014年1月22日(水)
体重71.5kg   体脂肪率36.0%
収支カロリー -277 kcal
摂取カロリー 1,778 kcal
消費カロリー 2,055 kcal

挫折しそうになったら目の保養

×

1日1回は何かしら運動する

○

1日3食食べる

×

夜は果物や野菜メインにする

○

間食は1日で200`iまでかご飯の代わり!

×

腹筋orストレッチを最低5回

○

水分は1.5〜2L摂る

×

排便があった(笑)

○

摂取i1600以内(蜂蜜は除く

×

逆立ち(10秒〜)

未記入

停滞してない。

○

食い過ぎor外食しなかった?

×


今日は外出するのに持参した、昨日作った納豆おにぎりを昼に食べたにも関わらず、30分後に創作寿司をうまうましましたorz

まぁ食っちまったもんはしゃーめと開き直る(笑)
感想は高いだけあって美味しいし、サービス抜群でした★

からの目の保養…のはずが、大好きなおっさんバタバタで諦めた( p_q)

しかも雪に降られたし┐('〜`;)┌

帰りはメガドンとスーパー2件はしごして無駄遣い(笑)
夜は抜くとリバるから、軽く夕食★
スマート組の夕食作りながら肉1切れだけ味見しましたw
でも昼間の食べ過ぎもあってカナリ我慢したさ←当たり前かw


お待ちかねの測定結果は
開始(トータル)・現在(1ヶ月間の増減)

写メは8月の全身と元旦のプリ(左の豚野郎)
体重→96.1(-24.6)・71.5(-1.5)
脂肪→47.0(-11.0)・36.0(-1.0)
水分→36.1(+7.4)・43.5(+0.9)
筋肉→26.1(+3.7)・29.8(+0.5)
二の腕→32cm(-4.0)・28.0(-1.3)
手首→17cm(-1.5)・15.5(±0)
バスト→109cm(-11.5)・97.5(-0.5)
アンダー→96.5cm(-9.5)・87(+2.5)
ウエスト→99cm(-16.0)・83.0(-1.5)
ヒップ→111cm(-12.0)・99(-3.0)
太もも→67cm(-10.5)・56.5(-1.5)
〃膝近辺→48.5cm(-5.8)・42.7(-1.3)
脹ら脛→43.5cm(-4.0)・39.5(±0)
足首→24cm(-2.0)・22.0(-1.0)
以上!!

自分が下半身デブだと気付いた測定日でした((T_T))


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29歳 女性 身長:157.0cm
梨華@2児ママ!D060!25、6/22開始
25、9/14妊娠発覚orz
25、10/10流産確定で翌日手術


小4から祖母に育てられ、3食+デザート+おやつ付きの生活で、高1まで超肥満体型でした←70kg台(笑)

16才の終わりにダイエットして57kgまで減らすも、キープ出来ずに17才で第1子妊娠
臨月で99.7kg→産後80kg前後をウロウロするも、数ヶ月後に妊娠発覚で完母断念→第2子が4ヶ月で流産→85kg前後をキープw

22才で第3子妊娠(デブすぎて臨月まで妊娠に気付かずorz)←多分104kg位w
当時の洋服は上がメンズの3L〜4Lかlady'sの5L〜6Lで、下はメンズの4L

産後半年で85kgまで減らすも、ストレス発散が食べる事で96kgまでリバウンド(笑)

妊娠してから欲望のまま生き抜いた結果、「立てばドラム缶・座れば大仏・歩く姿はアフリカ象」になりましたww


体型が近い人が居たら、気軽にお気にorコメ下さい!DA27!
ニヤニヤしながら覗きに行きます(笑)


ダイエット開始のきっかけは大好きな人達に<コイツ痩せたら可愛いじゃん!D136!>
って思われたいから←単純!DA34!!D086!


!D136!最終目標は残り2つ!DA27!

1→着たい服を着る(笑)

2→V系・ロック系のダメージ服を着る。


7月現在は上がメンズのL〜LL(2サイズダウン)・レディースの2L〜3L(3サイズダウン)・下がメンズのL(3サイズダウン)です
よろてこりん★

活力源は大好きなおっさんとお姉さん達♪
口うるせーけど大好きなんだ。(〃_〃)
2013年6月28日スタート
開始時96.1kg 47.0%
-8.7kg -4.9%
現在87.4kg 42.1%
あと27.3kg あと17.1%
目標60.1kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

くるみサラダ
女性 
159.0cm 86.2s

おかん
58歳 女性 
158.0cm 87.2s

ぷりちーひめち
40代前半 女性 
155.0cm 84.4s

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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 88.5s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 58.6s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.0s

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