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2014年1月22日（水）
体重104.8kg 体脂肪率29.0％毎日体重を計る |  | 夜21時以降は主食は食べない | |
お酒を飲まない |  | 朝駅まで歩く | |
9000歩を歩く | | 階段の上り下りをする |  |
今日は、久しぶりに
お昼休みが取れたので
海苔巻きをコンビニで買って
資格勉強しながら
過ごした。
やっぱり休憩は
必要だね！
帰りは
自宅に帰るのを
少し遠回りしながら歩いたよ！
遅い時間だと早く
帰りたいけど
昨日目標を上げたから
頑張った～！
良くやったぞ！
寂しいけど
自分で自分をほめて
明日もガンバろ！
でもお酒がやめられない！
どーしよー!!
コメント
  | 2014年1月22日 23:41 | |
| 資格勉強お疲れ様です^ ^ 目標達成、さすがですね！ 私もがんばります！ | ||
 | 2014年1月23日 00:07 | |
| とんでもありません。 お互い励ましながら頑張りましょう！ いつもありがとうね～！ | ||
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48歳 男性 身長：174.0cm
今年から健康維持とかっこいい自分を目指して頑張ります！今の着ている服が大き過ぎるくらいと感じくらいになるようにするのが目標です！そしてかっこいい40代の人と思われるようになりたいです！
2014年1月13日スタート
| 開始時 | 106.6kg | 39.7％ |
 | -1.8kg | -5.5％ |
| 現在 | 104.8kg | 34.2％ |
| あと19.8kg | あと9.2％ |
| 目標 | 85.0kg | 25.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |     |
2018年12月 
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