日記
2014年1月22日(水)
体重104.8kg   体脂肪率29.0%

毎日体重を計る

○

夜21時以降は主食は食べない

○

お酒を飲まない

×

朝駅まで歩く

○

9000歩を歩く

○

階段の上り下りをする

未記入

ちょっと遠回り

23:26
体重104.8kg  体脂肪率29.0%

今日は、久しぶりに
お昼休みが取れたので
海苔巻きをコンビニで買って
資格勉強しながら
過ごした。

やっぱり休憩は
必要だね!

帰りは
自宅に帰るのを
少し遠回りしながら歩いたよ!

遅い時間だと早く
帰りたいけど
昨日目標を上げたから
頑張った〜!

良くやったぞ!
寂しいけど
自分で自分をほめて
明日もガンバろ!

でもお酒がやめられない!
どーしよー!!


コメント
2014年1月22日 23:41


資格勉強お疲れ様です^ ^


目標達成、さすがですね!


私もがんばります!
2014年1月23日 00:07
とんでもありません。

お互い励ましながら頑張りましょう!

いつもありがとうね〜!

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46歳 男性 身長:174.0cm
今年から健康維持とかっこいい自分を目指して頑張ります!今の着ている服が大き過ぎるくらいと感じくらいになるようにするのが目標です!そしてかっこいい40代の人と思われるようになりたいです!
2014年1月13日スタート
開始時106.6kg 39.7%
-1.8kg -5.5%
現在104.8kg 34.2%
あと19.8kg あと9.2%
目標85.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

そうだよ
47歳 男性 
175.0cm 106.6s

GUNSHOTS
30代後半 男性 
171.0cm 107.8s

マイケル
49歳 男性 
172.0cm 105.4s

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かずかず
50代後半 女性 
165.6cm 74.0s

DEAR
30代後半 女性 
165.0cm 54.8s

さや
女性 
158.0cm 50.7s

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