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日記
2014年1月22日(水)
体重96.4kg   体脂肪率42.1%

膝を閉じて座る/腹筋意識

未記入

筋トレ

○

今日笑ったか

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入

発声滑舌

○

日付が変わる前までに寝る〜♪(´ε` )

○

骨盤きゅきゅっとな!

○

ウォーキング

×

穀物控えまひょ!

○

痩せたら何したいか考える♪

○

お腹、背中意識しまひょ。

○

糖質制限 & MEC食

×

野菜中心にしっかり食べるべし!

○

穀物控えまひょ!

×






本日3度目のUP。






つい今さっきまで数年前の写真を懐かしんで見てましたー(((o(*゚▽゚*)o)))らですよ!!




私スリムだったわーおそらく今より20kgくらい。




芝居、ダンス、歌もやる劇団に所属していた時期がありまして(アマチュアの) 何か本番があるってなると、げっそり体重が落ちて、本番終わると風船が膨らむかの如く激増して、また落ちて、の繰り返しを何度も何度もしていました。


その当時はお稽古に忙しくてダイエットらしいダイエットなんてしてませんでした。20kg減でも充分太かったんですけど、平日は仕事して、土日祝日は朝から夜まで稽古×2だったので、自分の身体に構う余裕なんてなかったというのが事実です。



この20kg少なかったというのも 多分 です。




体重なんて計ってなかったし、そんな暇ない!って思ってましたから。稽古以外にも衣装製作、本番で使う音源の録音に行ったり、小物類や諸々買い物に行ったり、台本覚えたり歌詞覚えたり、やることが山のようにあって眠る時間すら満足に取れない状態でした。



その時々によっては平日に深夜稽古をやったり…今思うとよくやっていたなぁとllllll(-ω-;)llllll


痩せていたのはもちろん体を使っていたからというのもありますが、やることに追われ、ハードな稽古に追われ、食べられないことが
多かったから。こんな状況が続けばそりゃあ痩せるよね。っていう。







この時くらいのウェイトまでまず落とすのが目標だけれども、とにかく今度は健康的に。




リバウンドをしないように、そこが第一。



それが守られないならやらない方がマシ。





リバウンドを繰り返してきた人間の誓いデス。

































コメント
2014年1月23日 09:55
Lunaタン(*^ー^)ノ♪おはモニン♪


Lunaタンは身長が有るから
実体重より細く見えるよね(*^ー^)お洒落さんだし♪

今も記録してる体重には見えないし
この写真も細い!!v(・∀・*)

Lunaタンちの体重計……壊れてないかい(。-∀-)w

アタイも165〜170は身長欲しかった!!
リバウンドしないダイエットこそ
正しい&健康的ダイエットだもんね♪(*´∀`)


多分Lunaタンはお稽古で沢山動いてるし
引き締まってると思う!!!


同じ体重でも脂肪やら筋肉量やらで
見た目全く違うもんね!!
アタイ筋肉量多分少ないからか?
体重減らしてもポヨポヨwだもん。

これからは!!
筋トレで腹筋つけるよ( ̄- ̄)ゞ


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38歳 女性 身長:166.0cm
ダイエットって一生もの。痩せて戻って痩せて戻っては嫌だもんね。ダイエットを日常に組み込めるようにしたいのです!みなさんもそうしましょー痩せたら終わりじゃないですよ!!!

ぜーーーーったい!ぜーーーーーーったい!!!!痩せてやるのだ!周りが挫折していこうと、何年かかろうと、痩せ習慣を身につけるぞー!

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

だんだん上の言葉が本当になってきてるなと感じます。
ピンキーを始めて早いもので4年がたちました。
これって立派な記録だよね?(^^)
これからも、標準体型になるまでとりあえずは細々と
続けていくつもりです。
一緒に細く長く続ける決意のあるかた!
お友達になってくださいー♪

    理想     現実
W= 65cm        81cm
H= 90cm        114cm
太もも=51cm      73cm
ふくらはぎ=35cm    48cm
二の腕=27cm      35cm




恐怖の体重三桁を目前にこのままじゃ病気になる。・°°・(>_<)・°°・。という思いや、大好きなダンスすら苦しくて思うように踊れないので
ダイエットを決意。体重、体脂肪ともに明かしたの初めて、ここまでダイエットやろうって気が湧いたのも色々やってるのも初めて。
長ーく、しっかりと、頑張ります(=゚ω゚)ノ


日々のなんでもないこと。
思うこと。
その日その日の喜怒哀楽等!
全然ダイエットと関係ないことも綴っておりますので
ゆるーっと見て下さいな(*^^*)



**********************************************


2012/1/7 計測
B*105cm
W*90cm
H*122cm


2016/9/24
W* 74cm
H* 104cm


2012年12月5日スタート
開始時98.0kg 54.4%
-14.2kg -13.6%
現在83.8kg 40.8%
あと3.8kg あと5.8%
目標80.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.7s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 83.7s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

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みー
30代前半 女性 
157.0cm 75.0s

Sayu
30代前半 女性 
164.3cm 69.5s

たこゆう
20代前半 女性 
162.0cm 65.0s

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