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日記
2014年1月22日(水)
体重62.5kg   体脂肪率31.5%

夜は炭水化物ぬき

×

30分以上のウォーキング

○

朝、布団で目覚める

×

オチョダイエット 8×8回

未記入

ワインオープナーエクササイズ 8×3回

未記入

踏み台昇降

未記入

ダンベル体操

未記入

洗い物を流しに残さない

未記入

朝バナナ

○

日記を書く

○

エアなわとび、まずは5分

○

増えまくりΣ(´□`;)

23:21
体重62.5kg  体脂肪率31.5%


今日、遂にガッツリ、スイーツ食べてしまった(>ω<)/。・゜゜・
友達が持ってきてくれて、ありがたくいただきました。
久々ー美味しかった!

昼も一緒にガッツリ食べて、その乗りで夕飯も沢山食べてしまった(´-ω-`)
意志が弱い…

気を付けなくては!


朝・バナナ

昼・石焼ビビンバ
ワカメスープ

夜・コロッケ
竹輪の磯辺揚げ
チンゲン菜のお浸し
味噌汁
湯豆腐

間食・カリカリしたクリームたっぷりシュークリーム


ウォーキング・1時間


コメント
2014年1月23日 23:06
もしかしてビアードパパのシュークリームかしら?

美味しいよね〜♪

お友達と楽しいお喋りのお供はやっぱり美味しいもの食べながら満喫しなくちゃ^^

大丈夫!ここでドカ食いに走らないでまた日常に戻せば必ず戻るから♪

一緒に頑張っていこうね
o(*⌒―⌒*)o

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30代後半 女性 身長:165.0cm
はじめまして♪

とてつもなく痩せにくくなってる今日この頃。
2010年夏は52キロだったのに、徐々ーに増えて今に至ります・・・。
徐々すぎて、気付くのが遅すぎました(-"-)
今回、最終夏までに完結!と長めに設定して、頑張ります!!
ちゃんと記録も続けていこうと思います。


2017年8月追記
2017年2月下旬
体重計が64.2を示しました。
さすがにさすがに驚いて…痩せてほしいと頼まれました。
ダイエットスイッチが、遂にオン!連打です。
3月からスポーツジムに入会。
2014年1月9日スタート
開始時63.7kg 34.0%
-8.9kg -11.5%
現在54.8kg 22.5%
あと1.8kg あと0.5%
目標53.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.8s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 53.5s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

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かずかず
50代後半 女性 
165.6cm 74.0s

さや
女性 
158.0cm 50.7s

わっこ
30代前半 女性 
156.6cm 58.1s

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