日記
2014年1月22日(水)
体重55.6kg   体脂肪率31.2%
収支カロリー -225 kcal
摂取カロリー 1,480 kcal
消費カロリー 1,705 kcal

夜8時以降は食べない

○

水1〜1.5L飲む

×

一日7000歩

×

お通じ

×

腹筋、スクワット

○

11時までには就寝

×

朝夕体重測定

○

半身浴

23:21
体重55.6kg  体脂肪率31.2%

やっぱ、イイ感じです
体重落とすのに、ウォーキングくらいの運動しか出来ないので、変わりに30分の半身浴
しっかり汗かきました。


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59歳 女性 身長:163.0cm
半年かけて、落とした体重が、じわじわともどりつつ・・・
2017/10/30
ダイエット再チャレンジ!
2013年9月21日スタート
開始時61.7kg 35.9%
-2.7kg -10.4%
現在59.0kg 25.5%
あと4.5kg あと2.5%
目標54.5kg 23.0%

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