日記
2014年1月22日(水)
体重80.5kg   体脂肪率25.4%

1週間に1日は10000歩歩く

○

ダイエットボール1回/日

○

連荘

23:40
体重80.5kg  体脂肪率25.4%

二日続けて、飲んで食べて太ってきました。


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60代前半 男性 身長:170.0cm
スタート時、第一次設定目標を80sにしましたが、2014年1月中頃にどうやら到達出来たようなので、目標を75s(適正体重)に下方修正します。体脂肪のみ落とし、筋肉量は増えるようトレーニングを続けて行くこと。
2013年11月5日スタート
開始時94.0kg 30.0%
-15.4kg -4.7%
現在78.6kg 25.3%
目標達成!!
目標80.0kg   

 

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

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167.0cm 78.5s

obg
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あゆ
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mym
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☆奈々
60歳 女性 
152.0cm 64.0s

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