日記
2014年1月22日(水)
体重54.4kg   体脂肪率31.3%

食べ順。野菜を先に。

○

炭水化物の量とおやつに注意

○

軽い運動やストレッチ

×

焦らない。長期戦で!

○

食事内容の記録

○

★朝食★
シラスごはん
卵焼き3切れ
ロールパン1個
豆乳

昨夜残しておいた卵焼きとご飯がおいしい〜♪

毎朝飲んでる豆乳は、生理期に合わせたもの。

生理が始まったら飲むのを止めますよー
これで、生理後半の痩せ期には体重が減りやすいっていうのは有名な話。どうだろうなぁ。
女性ホルモンの働きを利用したダイエットらしい。知ってはいたけど、試すのは初めて。
まぁ、他にも色々気を付けてるわけだし、これだけで痩せてくわけでもないけどね。実際、今−1.9`だし(*'-'*)

今日も頑張ろうっと☆


コメント
 
 
2014年1月22日 09:53
生理期に豆乳を飲むといいの?
知らなかった… やってみようかな(//・_・//)
2014年1月22日 10:41
>>ぷぅさん

いやいや、もし気になったら豆乳ダイエットで調べてみてね!
生理になる一週間前から、朝、豆乳を一杯飲むんだよ。
生理が始まったら飲むのは止めるの。
検索してみてねー☆
2014年1月22日 11:11
順調ですね!!羨ましい><
生理前の豆乳ダイエット、私も前回からチャレンジしてます!!
ネットとかによると、2kg落ちたりするらしいですが…本当かなぁ?^^;
でも、前回確かに、むくみは取れやすかった気がします!!

豆乳は健康にも美容にも良いですし、効果あると良いですね(*´-`*)今日も頑張りましょう!
2014年1月22日 12:06
>>わっこさん
おぉ!実践者がいたぁー☆
2`ってことは、それぐらいむくんだ人には効果があるのかもしれないけど・・・^^;
今のところ、生理前のむくみがまだ来ないので、増えなければその分変化も無いかなぁなんて、期待せずにやってます♪
でも、朝食には豆乳ちょうどいいし、続いてます☆
今日もがんばりましょうね!

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40代前半 女性 身長:153.0cm
今年の初めにダイエットを開始した直後に妊娠発覚!

そして、9月に無事出産しました!

産後、完全母乳で育児中にも関わらず、体重が戻りきらない・・・一人目の時にはすぐに戻ったんだけどなぁ。そもそも、妊娠前に増えてた体重の分もあるし・・・
母乳あげてるからお腹が空いちゃって間食が多いけど、このままじゃやばいかも!ってことで、母乳に影響のない範囲で無理なくダイエット再開します!!

産後の体重が気になるママさん、お友達になってください!!一緒に頑張りましょうー☆(´ゝ∀・`)ノシ
2014年1月13日スタート
開始時58.3kg 33.0%
-4.1kg ±0%
現在54.2kg 33.0%
あと2.2kg あと7%
目標52.0kg 26.0%

 

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30

 

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.9s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.0s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.5s

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さや
女性 
158.0cm 51.0s

かずかず
50代後半 女性 
165.6cm 74.0s

DEAR
30代後半 女性 
165.0cm 54.8s

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