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日記
2014年1月22日(水)
消費カロリー 1,801 kcal

10000歩達成(1/22〜覚書)

○

日替わり目標(1/21〜)

○

レッグマジックエックス30回×10(1/20〜22)

○

カロリズム100%達成(1/22〜覚書)

○

三日坊主ダイエット(1/20〜)

○

今日のめあて 10000歩あるく!

09:24
体重59.4kg  体脂肪率31.9%

英会話の帰りに回り道して10000歩あるく!
先週、普通に往復して7000歩だったから
プラス3000歩。
頑張ります\(^o^)/


コメント
 
 
2014年1月22日 11:52
おしい!
私も今日のめあてを10000歩あるくに
しようかと思っていたのよ。

でも、カロリズムの目標100パーセント達成に
しちゃった。

お休みの日は活動量が減るから
相当動かないと、、、です。

クリスマスローズ、すごく清々しくてきれい
でした。
冬の寒さの中咲く花はみんなきれいね☆

 
 
2014年1月22日 12:11
ふくしあさん、太極拳はどうされましたか?

ジムで太極拳をおそらくやっている方がストレッチに来ていて、あのしなやかさと優雅さはよいなぁと思い出しました(^^)

朝ウォーキングの達人、ふくしあさんでも冬は億劫なのかな(;^_^Aってちょっと安心しちゃった。

一万歩、意識して歩くと達成できる数字だと分かったけど、意識しないとアタシなんて500歩も歩かないのですよ(T-T)ノ
 
 
2014年1月22日 14:43
毎日の目標をこつこつと達成されてて良いですね^^
新鮮な感じを毎日もてるのかな??
そんなに私はアイディアが湧くかな??って思って、踏み切れません…。

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59歳 女性 身長:161.4cm
2012年6月23日に別の名前で初登録。
その時は67.2sから55sくらいまで落としました。
2013年3月末に退会。

2013年4月より名前をカタカナの「フクシア」として再登録。
リバウンドが止まらないので気分一新のため非公開にして
新たに「ふくしあ」として再々登録。(2014年1月1日)

現在に至ります。

開始時の体重と体脂肪率はさらにリバウンドした
2017年1月1日の値です。

ここからどこまで落とすことができるか?
仕切り直しです(>_<)

2014年1月1日スタート
開始時62.1kg 34.0%
+0.3kg +0.1%
現在62.4kg 34.1%
あと4.5kg あと4.2%
目標57.9kg 29.9%

 

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ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 62.5s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.6s

I'm free
40歳 女性 
162.0cm 60.6s

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ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.8s

Epitaph
40代前半 男性 
174.0cm 63.4s

えりん♪
女性 
160.0cm 46.2s

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