日記
2010年7月13日(火)
体重48.0kg   体脂肪率27.0%

腰回し5分以上

○

内転筋運動

未記入

踏み台昇降

○

反復浴(出来る時)

未記入

デトスープ

○

ぎゃー!

00:00
体重48.0kg  体脂肪率27.0%

体脂肪27%だった(笑)

てか病院で利尿剤もらってるんだけど

(我慢してたら出なくなった(゜∇゜)アヒャヒャ)

それ飲むと27%

飲まないと24%

なんでた?

まっ!どっちにしても多いから、踏み台昇降始めてみた。

あとは、テレビ見てる時は必ず横になって

・お腹に力入れる
・膝曲げてお尻をあげる

あとたまにリンパマッサージをやってる。


一応ももと腹に効く体操をネットで探してやってみてるんだけどブヨリがなくなるか不安だ
(((゜д゜;)))


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30代後半 女性 身長:163.0cm
8月までに46kgにする
2010年6月26日スタート
開始時50.0kg   
-2kg
現在48.0kg 27.0%
あと3kg あと9%
目標45.0kg 18.0%

 

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