日記
2014年1月22日(水)
体重74.4kg   体脂肪率48.5%

ウォーキング 30分

×

半身浴 30分

○

腹筋 10回

○

体重は。

08:58
体重74.4kg  体脂肪率48.5%

据え置きだけど、体脂肪が0.5%減った(笑)
これはこれで喜ばしいことだな♪
昨日の半身浴はあまりにもぬるくて、全然効果がなかったような気がします(-"-)
今日は熱めにお湯を張りたいと思います。

ウォーキングもきちんと行ってきました!
例によって旦那さんに急かされて(笑)
でも、おかげで休日を除く日はウォーキングに行けてるので♪

間食の誘惑に負けずに頑張ろうと思います!!


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30代後半 女性 身長:151.0cm
あまりの体重増加にどうにかしないと!と始めることにしました。
よろしくお願いします。
2013年5月13日スタート
開始時77.0kg 50.0%
-2.4kg -1%
現在74.6kg 49.0%
あと24.6kg あと19%
目標50.0kg 30.0%

 

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なりこ
46歳 女性 
153.0cm 76.3s

ままごりら
50代前半 女性 
153.0cm 72.0s

竜妃
40代前半 女性 
152.0cm 72.0s

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