ダイエット日記 > さきっぺさんのマイページ > ヤクルトはダイエットの見方
日記
2010年7月14日(水)
体重50.2kg

お菓子は昼まで

×

食べた物を書き出す

○

外食の次の日はちょー低カロリーで

×

*仕事中思いついた時にアキレス腱伸ばし、かかと上げ下げ、ふくらはぎマッサージなど軽い運動

○

お風呂に浸かる&セルライトのコロコロ

×

造顔マッサージ

×

過食嘔吐しない↓

○

豆乳を1日一本

×

みんな知ってると思うけど最近あたしがリスペクト(゚Д゚)してるのがヤクルト!
ヤクルトを1日一本のんでると、お通じすっきりでおかげてお肌もすべすべ☆

腹筋と腰上げをここ一週間続けてます。

下っ腹はまだお肉がのってるけどー(*_*)
腰回りまじすっきりしました!


やっぱりプールいく日程決まると追い込まれて頑張れる(´_ゝ`)わたしみたいな三日坊主の方にはオススメかもですね^^


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30代前半 女性 身長:164.0cm
自分に厳しくがんばるーいい女になるぞ(゚Д゚)
2010年4月16日スタート
開始時51.0kg 23.0%
-1.7kg -0.5%
現在49.3kg 22.5%
あと1.3kg あと2.5%
目標48.0kg 20.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.7s

麻衣
女性 
167.0cm 52.1s

ひより
女性 
163.5cm 48.8s

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めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

ラン
20代後半 女性 
157.0cm 50.4s

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