日記
2014年1月22日(水)
体重57.6kg   体脂肪率32.5%

朝、体重測定

○

朝起きたらコップ1杯水を飲む

未記入

よく噛んで食べる(1口30回)

未記入

お風呂上がりの体操

未記入

姿勢を良くする

未記入

排便

未記入

10000歩歩く

未記入

07:39
体重57.6kg  体脂肪率32.5%

やっぱり昨日のワインがよくなかったかなぁ〜
体重増えてた…

トースト(リンゴのシナモンのせ)
トマト
ほうれん草のバター炒め
バナナ
ヨーグルト
コーンスープ


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30代後半 女性 身長:158.9cm
再出発です!
前回のダイエットから長い期間お休みしてたけど、
意識することを忘れないためにもまた始めることに決めた☆
皆さんと一緒に頑張りたいです♪
宜しくお願いします。
2013年10月3日スタート
開始時52.7kg 28.4%
+0.7kg +0.5%
現在53.4kg 28.9%
あと3.4kg あと3.9%
目標50.0kg 25.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.7s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.1s

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ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 95.8s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.2s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 69.7s

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