日記
2014年1月20日(月)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

×

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

湯船、半身浴、足湯のどれか

○

セルエクササイズ

×



新年会でした。
料理の写真はとらなかったけど、あまりいいコースではなかったな…
お料理追加したほど。

@天津丼セット

ランチ♪

飲むヨーグルト 1本


A小エビのカクテルサラダ
 ドリンクバー

コーヒー飲みすぎた…
友人とお茶したときにサラダも。
新年会前なので軽く。

Bシーザーサラダ
 お刺身 サーモン1切れ 
 サイコロステーキ 1個
 お好み焼き棒 1本
 寄せ鍋 白菜ともやしを少し
 鳥唐タルタルソース 1個
 なんこつ揚げ 3粒位
 まぐろたたき巻き 1個
 石焼プリン

 梅酒
 ストロベリーミルク
 カシスミルク
 黒ウーロン ホット

覚えてる限り。
お酒は甘いのしか飲めません。

Cレバー野菜炒め
 鳥甘揚げごままぶし

お惣菜屋さんで買ってしまった。
そして帰宅後食べてしまった。


 


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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

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昨日
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いもこ
57歳 女性 
158.5cm 63.7s

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.9s

なづな
31歳 女性 
155.5cm 62.9s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.7s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
39歳 女性 
163.0cm 73.2s

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