日記
2014年1月21日(火)
体重57.2kg   体脂肪率26.0%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

湯船、半身浴、足湯のどれか

○

セルエクササイズ

×

1月21日

23:59
体重57.2kg  体脂肪率26.0%



昨日は夜が新年会で、めずらしくお酒を飲んだのですが、だいぶ時間が経ってから急に体調が悪くなり何もできませんでした。
頭痛と吐き気がひどかった。
隣の子の弟さんがインフルだったらしいけど、まさか…と思いつつ胃薬と頭痛薬とひえぴたとアイスノン装備です。
痛くて眠れなかったけど、ふと目を覚ましたら明るかったので眠れたみたいです。

その後は調子も戻ったけど今日も夜中になってから頭痛が…
ここのとこ頭痛薬飲む機械が減って良かった〜って言ってた矢先><

とにかく寝ます。

今日

@おじや
 野菜炒め
 昆布豆
 ポークソテー 塩麹

Aブルーベリーベーグル
 ハワイのドーナツ(名前忘れた)
 ミルクとコーヒー

コンビニで売ってたドーナツ。
素揚げで砂糖をまぶすタイプのドーナツでした。
一回どんなのか食べてみようと思ったけどもう買わない。

間食 あんころもち 頂き物
   ボンボンチョコ 5個だか6個だか。
   ダークワーズ

お菓子が食べたくて食べたくて食べちゃった。
やばし!

Bプチシェイク ミックス
 ヨーグルトケーキカップ

お菓子食べ過ぎたのでプチシェイクにしてみた。
ヨーグルトのはまた作ってみたけど、砂糖を思いっきり減らしたら甘さを感じない位になっちゃった。
ジャムで甘いからいっか。


お菓子と甘いもの三昧。

明日は気をつけます…


久しぶりに駅まで歩きました。
膝が疲れたのでセルエクササイズはさぼります><


コメント
 
 
2014年1月22日 08:40
私も昨日の夕方からなんだかゾクゾクして具合が悪かったんだけど、一晩寝たら良くなってたよ。
会社の一緒に食事してる子がインフルだから、まさかって思ったのも同んなじ(笑)
お互い油断せずにいこうね(^^)
2014年1月22日 15:27
油断せずに〜♪が頭に流れる^^城田調♪

のどの奥も微妙な感じだったけど、今は大丈夫なんだ。

お互い気をつけよう^^

インフルになったら一人だし、死んじゃうわ><;

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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
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みさプー
28歳 女性 
155.1cm 59.1s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.4s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.8s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
39歳 女性 
163.0cm 73.2s

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