日記
2014年1月21日(火)
体重59.5kg

ポテチ&アイスクリーム禁止

○

どか食いしない

×

間食しない

○

一人のときに甘いものを食べない

×

食べ始め、食べ終わりを8時間以内に

○

甘いものは最低1つまで

×

排便

○

寝る前の腹筋

○

一口食べたらお箸を置く

×

*

23:37
体重59.5kg

カロリーメイト的クッキー
ヨーグルト
チョコ大量

苺スムージー
フライドポテト
フライドチキン


食欲がとにかくとまらない
食べても食べても満足できない
気づいたらこんなに体重が戻ってる・・
肌もボロボロになってる
どうしたらいいの。辛い。
数日前までは食べたくなかったのに、今は、、、
この体重戻るのかなあ。ダイエットなんてやっぱりできないのかな。


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20代後半 女性 身長:163.0cm
「明日から…」を捨てる。
投げやりにならないで毎日少しずつ頑張る。

☆具体的な目標数値 
3月1日〜3月31日 →59kg
4月1日〜4月30日 →55kg

2013年9月30日スタート
開始時62.0kg 30.0%
+1kg ±0%
現在63.0kg 30.0%
あと10kg
目標53.0kg   

 

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30 31

 

もくもく
女性 
161.0cm 60.4s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.4s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.3s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

kei1645
女性 
165.5cm 65.4s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 101.6s

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