日記
2014年1月21日(火)
体重56.3kg   体脂肪率32.8%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

未記入

お風呂でウエストひねり100回

未記入

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

ダイエット系エクササイズした?

○

こってりご飯我慢した?

○

あさこ

03:24
体重56.3kg  体脂肪率32.8%

別に頑張らなくていいや〜と
思ったらなぜか歩行距離が
目標達成しだすのですが・・

今の自分を客観的に見たら
どんな体型なのかわからないので
思い切って夫に聞いたら
「いとうあさこくらいじゃない?」
とのことでした。

あさこさんは162の60くらい
らしい。身長と体重自分に合わせたら
そんな感じ?

いとうさんには申し訳ないけど
だらしない身体だなあとがっかりしたー

本当に申し訳ないけどもっときゅっと
しまった身体になりたいです。

ヨーグルト89`i
中華丼504`i

うどん(ねぎ卵なると)
鉄火巻き納豆巻き
キムチ(生いか、きゅうり、大根、白菜)

6693歩4016m

バレトン動画10分
サーキットトレーニング
12分半
肩こり腰痛ヨガ29分


コメント
2014年1月22日 08:09
自分を客観的に見るのって大事ですよね・・・。
実は私も最近テレビに映った自分の姿に衝撃を受けました。
さすがにこれではヤバイと必死な気持ちになりました〜。

今日もがんばりましぃう!
2014年1月23日 01:01
モカさんテレビに映ったこと
あるんですか?!

私は電気屋のモニター?しか
映った事ないですよ(笑)

客観視するって勇気がいるけど
しなくてはダイエットの意味が
ないですもんね。

程よく頑張りましょう!

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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.9s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.3s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.6s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

son
28歳 女性 
162.0cm 59.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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