日記
2014年1月22日(水)
体重57.2kg   体脂肪率28.7%

夜8時以降何も食べない!

未記入

アイスや間食をしない!

未記入

昼食の前は必ずサラダを食べる!

未記入

腹八分目!

未記入

1/21

02:48
体重58.0kg  体脂肪率28.7%


朝 グリーンスムージー

昼 海藻サラダ、わかめスープ
カボチャコロッケ二個(冷凍食品)
のり巻きお肉二個(冷凍食品)

夜 海藻サラダ、長ネギ味噌汁
マカロニグラタン少し
ポテトサラダ少し
ひじきときんぴらとひき肉炒めたやつ
納豆
お米少し


今日は間食しなかった!!
昨日食べすきちゃったから我慢したよ(´×ω×`)
朝もグリーンスムージーだけ♪


でも気づいたことが1つ!

夜ご飯のメニューが多いこと(笑)(笑)


だから明日から気を付けまーす…


でも明日は学校も部活もないから
運動しなきゃな\(~o~)/


体重減ってますようにヽ(;▽;)ノ


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20代前半 女性 身長:157.0cm
-5キロのダイエットに成功したけど3キロリバウンド…
もう、デブなんて言わせない!!!!!!
2014年1月15日スタート
開始時58.6kg 27.0%
-1.8kg +1%
現在56.8kg 28.0%
あと3.8kg あと3%
目標53.0kg 25.0%

 

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