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日記
2014年1月22日(水)
体重71.2kg   体脂肪率22.3%

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起床時に体重測定をする!

○

午後9時以降に摂食をしない!

○

30分以上はウォーキングをする!

○

30分以上はトレーニングジムで鍛える!

○

1月は順調に経過中!

01:29
体重71.2kg  体脂肪率22.3%

現状として、1月は順調に経過中!
焦らすに-1kg/月ペースでダイエットを頑張ろうと思う!


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41歳 男性 身長:174.0cm
2013年9月から米国テキサス州ダラスへ留学しているともてるです。渡米後の不摂生で徐々に体重が増えてきました(T_T) そんな自分を改善する為に、ダイエットを頑張ります(*^^)v
2013年11月20日スタート
開始時73.5kg   
-3.3kg
現在70.2kg 21.6%
あと7.2kg あと9.1%
目標63.0kg 12.5%

 

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アキラ
男性 
174.0cm 68.2s

tterry
48歳 男性 
171.0cm 71.6s

サム
37歳 男性 
175.0cm 72.5s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.7s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.6s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.6s

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